健身操健身教練 - 在家工作、減肥、保持健康
腹肌的基本練習。包括圖片和說明。
該應用程式計算每次練習的時間，告訴您何時更改位置，並向您顯示下一個位置。
強化深層腹部肌肉，縮小腰部，改善姿勢，增強自信。每週三天進行兩次循環鍛煉，以增強核心力量。
練習：
- 膝蓋到手肘仰臥起坐 - 40 秒
- 顫動踢腿 - 40 秒
- 剪刀 - 40 秒
- 數百 - 40 秒
- 反向仰臥起坐 - 40 秒
- 坐姿扭轉 - 40 秒
開始培訓的 6 個理由：
1. 為自己塑造一個完美的身材－因為沒有什麼比照鏡子更美妙的感覺了，只是喜歡你所看到的。
2. 吹噓自己健美的肌肉－身體脂肪水平低，肌肉輪廓和形狀明顯，但肌肉尺寸不明顯
3. 保持心臟強壯和健康 - 因為您的心臟也是一塊肌肉，如果您過著積極的生活，它就會變得更強壯和健康。
4. 肌膚清透亮麗－半裸在沙灘上再也不用擔心橘皮組織了。泳衣上不再有凹凸不平的皮膚。
5. 減輕壓力、焦慮、對抗憂鬱－定期訓練對你的大腦和心臟都是關鍵，它會讓你放鬆，讓你更平靜，對抗憂鬱並消除壓力。
6. 更快樂的靈魂和更燦爛的笑容－你會覺得你終於為自己做點什麼了。
獎勵：改善您的生活！你知道運動對你有好處，但你知道它有多好嗎？它可以激發你的能量，改善你的情緒，定期運動可以讓你的愛情生活重新煥發活力。
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v1.0.1：
新圖形！
添加了每日提醒選項，這樣您就不會忘記再次鍛煉
錯誤：
- 修復了設定聲音錯誤
- 修正了鍛鍊倒數暫停的錯誤
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