Pelatih Kebugaran untuk latihan Senam - Bekerja dari rumah, Menurunkan berat badan, Tetap bugar
Latihan dasar untuk perut Anda. Termasuk gambar dan deskripsi.
Aplikasi ini menghitung waktu untuk setiap latihan, memberi tahu Anda kapan harus mengubah posisi, menunjukkan posisi berikutnya.
Kencangkan otot perut bagian dalam untuk mengecilkan pinggang, memperbaiki postur tubuh, dan menambah kepercayaan diri. Lakukan latihan sirkuit ini dua kali, tiga hari seminggu, untuk mendapatkan inti yang lebih kuat.
Latihan:
- Sit-up lutut ke siku - 40 detik
- Tendangan bergetar - 40 detik
- Gunting - 40 detik
- Ratusan - 40 detik
- Reverse crunch - 40 detik
- Duduk memutar - 40 detik
6 ALASAN untuk memulai pelatihan:
1. Bangunlah tubuh yang bugar untuk diri Anda sendiri - karena tidak ada perasaan yang lebih besar daripada bercermin dan cukup mencintai apa yang Anda lihat.
2. Membual tentang otot-otot Anda yang kencang - tingkat lemak tubuh yang rendah, definisi dan bentuk otot yang nyata, namun ukuran otot tidak signifikan
3. Jagalah jantung Anda tetap kuat dan sehat - karena jantung Anda juga merupakan otot dan akan menjadi lebih kuat dan sehat jika Anda menjalani kehidupan yang aktif.
4. Kulit cerah dan cantik bercahaya - Anda tidak perlu khawatir lagi dengan selulit saat setengah telanjang di pantai. Tidak ada lagi kulit berlesung pipit yang keluar dari baju renang Anda.
5. Mengurangi stres, kecemasan, dan melawan depresi - olahraga teratur adalah kunci untuk kepala Anda, sama seperti jantung Anda, dan akan membuat Anda rileks, membuat Anda lebih tenang, melawan depresi, dan menghilangkan stres.
6. Jiwa yang lebih bahagia dan senyuman yang lebih lebar - Anda akan merasa bahwa Anda akhirnya melakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri.
BONUS: Tingkatkan kehidupan Anda! Anda tahu olahraga itu baik untuk Anda, tapi tahukah Anda seberapa baik? Ini meningkatkan energi Anda dan meningkatkan suasana hati Anda dan berolahraga secara teratur akan menghidupkan kembali kehidupan cinta Anda.
Jika Anda menikmati aplikasi ini, harap luangkan waktu sejenak untuk membantu kami memperbaikinya dengan memberikan umpan balik dan memberi peringkat
v1.0.1:
Grafik Baru!
Menambahkan opsi pengingat harian sehingga Anda tidak akan lupa berolahraga lagi
Bug:
- memperbaiki bug suara yang disetel
- Memperbaiki jeda pada bug hitung mundur latihan
Baca selengkapnya
