Download 5 Minute ABS Workout routines apk-verydown.com

5 Minute ABS Workout routines

9.3 1.0.3 2026-04-23

Instrutor de fitness para exercícios de calistenia - Trabalhe em casa, perca peso e fique em forma

Exercícios básicos para o seu abdômen. Inclui fotos e descrições.

Este aplicativo conta o tempo de cada exercício, avisa quando mudar de posição, mostra a próxima posição.

Firme os músculos abdominais profundos para encolher a cintura, melhorar a postura e ganhar mais confiança. Faça este treino em circuito duas vezes, três dias por semana, para fortalecer o núcleo.

Exercícios:

- Abdominais do joelho ao cotovelo - 40 segundos

- Chutes agitados - 40 segundos

- Tesoura - 40 segundos

- Centenas - 40 segundos

- Abdominais reversos - 40 segundos

- Torções sentadas - 40 segundos

6 RAZÕES para começar a treinar:

1. Construa um corpo em forma incrível - porque não há sensação maior do que olhar no espelho e simplesmente amar o que vê.

2. Vanglorie-se de seus músculos tonificados - baixo nível de gordura corporal, definição e forma muscular perceptíveis, mas tamanho muscular não significativo

3. Mantenha o seu coração forte e saudável - porque o seu coração também é um músculo e fica mais forte e saudável se você viver uma vida ativa.

4. Uma pele clara, bonita e brilhante - você não precisa mais se preocupar com a celulite quando estiver seminua na praia. Chega de pele ondulada saindo do seu maiô.

5. Reduza o estresse, a ansiedade e combata a depressão - o treino regular é a chave para a sua cabeça assim como para o seu coração e irá relaxá-lo, deixando-o mais calmo, combatendo a depressão e dissipando o estresse.

6. Uma alma mais feliz e um sorriso maior - você sentirá que finalmente está fazendo algo por si mesmo.

BÔNUS: Melhore sua vida! você sabe que o exercício é bom para você, mas você sabe até que ponto é bom? Ele aumenta sua energia e melhora seu humor, e praticar exercícios regularmente devolve o brilho à sua vida amorosa.