미용 체조 운동을 위한 피트니스 트레이너 - 재택근무, 체중 감량, 건강 유지
복근을 위한 기본 운동. 사진과 설명이 포함되어 있습니다.
이 애플리케이션은 각 운동의 시간을 계산하고, 언제 자세를 바꿔야 하는지 알려주며, 다음 자세를 보여줍니다.
깊은 복근을 단련하여 허리를 줄이고 자세를 개선하며 더 많은 자신감을 얻으세요. 코어 강화를 위해 일주일에 2번, 3일 이 서킷 운동을 하세요.
수업 과정:
- 무릎에서 팔꿈치까지 윗몸일으키기 - 40초
- 플러터 킥 - 40초
- 가위 - 40초
- 수백 - 40초
- 리버스 크런치 - 40초
- 앉아서 트위스트 - 40초
훈련을 시작해야 하는 6가지 이유:
1. 자신에게 딱 맞는 몸매를 만드세요. 거울을 보는 것보다 더 큰 느낌은 없고 단순히 보는 것을 좋아하기 때문입니다.
2. 탄탄한 근육을 자랑하세요. 체지방 수준이 낮고 근육 정의와 모양이 눈에 띄지만 근육 크기는 크지 않습니다.
3. 심장을 강하고 건강하게 유지하세요. 심장도 근육이기 때문에 활동적인 삶을 살면 심장도 더 강해지고 건강해집니다.
4. 맑고 아름답게 빛나는 피부 - 반나체로 해변에 가도 더 이상 셀룰라이트 걱정이 없습니다. 더 이상 수영복 밖으로 움푹 들어간 피부가 나오지 않습니다.
5. 스트레스, 불안 감소 및 우울증 퇴치 - 정기적인 훈련은 심장과 마찬가지로 머리에도 중요하며 긴장을 풀어주고 차분하게 만들고 우울증과 싸우며 스트레스를 해소합니다.
6. 더 행복한 영혼과 더 큰 미소 - 마침내 자신을 위해 뭔가를 하고 있다는 느낌을 받게 될 것입니다.
보너스: 당신의 삶을 향상시켜보세요! 운동이 몸에 좋다는 건 알지만, 얼마나 좋은지 아시나요? 에너지를 충전하고 기분을 개선하며 정기적으로 운동하면 연애 생활에 다시 활력을 불어넣습니다.
이 앱이 마음에 드신다면 잠시 시간을 내어 피드백을 제공하고 평가하여 개선하는 데 도움을 주세요.
v1.0.1:
새로운 그래픽!
다시는 운동하는 것을 잊지 않도록 일일 알림 옵션을 추가했습니다.
버그:
- 세트 사운드 버그 수정
- 운동 카운트다운 버그 수정
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