5 Minute ABS Workout routines

Fitnesstrainer für Calisthenics-Übungen – Von zu Hause aus arbeiten, Gewicht verlieren, fit bleiben

Grundlegende Übungen für Ihre Bauchmuskeln. Enthält Bilder und Beschreibungen.

Diese Anwendung zählt die Zeit für jede Übung, sagt Ihnen, wann Sie die Position ändern müssen, und zeigt Ihnen die nächste Position.

Straffen Sie Ihre tiefen Bauchmuskeln, um Ihre Taille zu verkleinern, Ihre Haltung zu verbessern und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Machen Sie dieses Zirkeltraining zweimal an drei Tagen in der Woche, um Ihren Rumpf zu stärken.

Übungen:

- Sit-ups vom Knie bis zum Ellenbogen – 40 Sekunden

- Flatterkicks - 40 Sekunden

- Schere - 40 Sekunden

- Hunderter - 40 Sekunden

- Reverse Crunches – 40 Sekunden

- Sitzende Drehungen – 40 Sekunden

6 GRÜNDE, mit dem Training zu beginnen:

1. Bauen Sie sich einen umwerfend fitten Körper auf – denn es gibt kein schöneres Gefühl, als in den Spiegel zu schauen und einfach zu lieben, was Sie sehen.

2. Prahlen Sie mit Ihren straffen Muskeln – niedriger Körperfettanteil, spürbare Muskeldefinition und -form, aber keine nennenswerte Muskelgröße

3. Halten Sie Ihr Herz stark und gesund – denn Ihr Herz ist auch ein Muskel und wird stärker und gesünder, wenn Sie ein aktives Leben führen.

4. Eine klare und schöne strahlende Haut – Sie müssen sich keine Sorgen mehr über Cellulite machen, wenn Sie halbnackt am Strand sind. Keine Pickel mehr aus Ihrem Badeanzug.

5. Reduzieren Sie Stress, Ängste und bekämpfen Sie Depressionen – regelmäßiges Training ist der Schlüssel für Ihren Kopf und Ihr Herz und wird Sie entspannen, ruhiger machen, Depressionen bekämpfen und Stress abbauen.

6. Eine glücklichere Seele und ein größeres Lächeln – Sie werden spüren, dass Sie endlich etwas für sich tun.

BONUS: Verbessern Sie Ihr Leben! Sie wissen, dass Bewegung gut für Sie ist, aber wissen Sie auch, wie gut? Es steigert Ihre Energie und verbessert Ihre Stimmung, und regelmäßige Bewegung bringt wieder neuen Schwung in Ihr Liebesleben.

Was ist neu in der neuesten Version 1.0.3?

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v1.0.1:
Neue Grafiken!
Tägliche Erinnerungsoption hinzugefügt, damit Sie nie wieder vergessen, Ihr Training zu absolvieren

Fehler:
- Fehler beim Set-Sound behoben
- Fehler bei der Pause beim Trainings-Countdown behoben