健美操健身教练 - 在家工作、减肥、保持健康
腹肌的基本练习。包括图片和说明。
该应用程序计算每次练习的时间，告诉您何时更改位置，并向您显示下一个位置。
强化深层腹部肌肉，缩小腰部，改善姿势，增强自信。每周三天进行两次循环锻炼，以增强核心力量。
练习：
- 膝盖到肘部仰卧起坐 - 40 秒
- 颤动踢腿 - 40 秒
- 剪刀 - 40 秒
- 数百 - 40 秒
- 反向仰卧起坐 - 40 秒
- 坐姿扭转 - 40 秒
开始培训的 6 个理由：
1. 为自己塑造一个完美的身材——因为没有什么比照镜子更美妙的感觉了，只是喜欢你所看到的。
2. 吹嘘自己健美的肌肉——身体脂肪水平低，肌肉轮廓和形状明显，但肌肉尺寸不明显
3. 保持心脏强壮和健康 - 因为您的心脏也是一块肌肉，如果您过着积极的生活，它就会变得更强壮和健康。
4. 肌肤清透亮丽——半裸在沙滩上再也不用担心橘皮组织了。泳衣上不再有凹凸不平的皮肤。
5. 减轻压力、焦虑、对抗抑郁——定期训练对于你的大脑和心脏来说都是关键，它会让你放松，让你更加平静，对抗抑郁并消除压力。
6. 更快乐的灵魂和更灿烂的笑容——你会觉得你终于为自己做点什么了。
奖励：改善您的生活！你知道运动对你有好处，但你知道它有多好吗？它可以激发你的能量，改善你的情绪，定期锻炼可以让你的爱情生活重新焕发活力。
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v1.0.1：
新图形！
添加了每日提醒选项，这样您就不会忘记再次锻炼
错误：
- 修复了设置声音错误
- 修复了锻炼倒计时暂停的错误
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