ผู้ฝึกสอนฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกายแบบเพาะกาย - ทำงานที่บ้าน ลดน้ำหนัก ฟิตร่างกาย
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับหน้าท้องของคุณ รวมถึงรูปภาพและคำอธิบาย
แอปพลิเคชั่นนี้จะนับเวลาสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง บอกคุณเมื่อต้องเปลี่ยนตำแหน่ง และแสดงตำแหน่งถัดไป
กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนลึกเพื่อลดขนาดเอว ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความมั่นใจ ออกกำลังกายแบบเซอร์กิตนี้สองครั้ง สามวันต่อสัปดาห์ เพื่อให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น
แบบฝึกหัด:
- ซิทอัพเข่าถึงศอก - 40 วินาที
- กระพือเตะ - 40 วินาที
- กรรไกร - 40 วินาที
- ร้อย - 40 วินาที
- ท่า Reverse Crunch - 40 วินาที
- บิดตัวนั่ง - 40 วินาที
6 เหตุผลในการเริ่มการฝึกอบรม:
1. สร้างรูปร่างให้ตัวเองมีรูปร่างที่เพรียวบาง - เพราะไม่มีความรู้สึกใดจะดีไปกว่าการมองในกระจกและเพียงแค่รักในสิ่งที่คุณเห็น
2. พูดอวดเรื่องกล้ามเนื้อกระชับ - ระดับไขมันในร่างกายต่ำ รูปร่างและรูปร่างของกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดเจน แต่ไม่มีขนาดกล้ามเนื้อที่สำคัญ
3. รักษาหัวใจของคุณให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี - เพราะหัวใจของคุณก็คือกล้ามเนื้อเช่นกัน และมันจะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นหากคุณใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น
4. ผิวเปล่งประกายสวยงาม - คุณไม่ต้องกังวลเรื่องเซลลูไลท์อีกต่อไปเมื่อคุณเปลือยเปล่าบนชายหาด ไม่มีรอยบุ๋มหลุดออกมาจากชุดว่ายน้ำของคุณอีกต่อไป
5. ลดความเครียด วิตกกังวล และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า - การฝึกเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญสำหรับศีรษะของคุณเช่นเดียวกับที่เป็นผลต่อหัวใจ และจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ทำให้คุณสงบลง ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า และคลายความเครียด
6. จิตวิญญาณที่มีความสุขมากขึ้นและรอยยิ้มที่ใหญ่ขึ้น - คุณจะรู้สึกว่าในที่สุดคุณก็ได้ทำบางสิ่งเพื่อตัวคุณเอง
โบนัส: ปรับปรุงชีวิตของคุณ! คุณรู้ไหมว่าการออกกำลังกายดีสำหรับคุณ แต่คุณรู้ไหมว่ามันดีแค่ไหน? มันช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้อารมณ์ดีขึ้น และการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยจุดประกายชีวิตรักของคุณอีกครั้ง
หากคุณชอบแอพนี้ โปรดสละเวลาสักครู่เพื่อช่วยเราปรับปรุงโดยให้ข้อเสนอแนะและให้คะแนน
เวอร์ชัน 1.0.1:
กราฟิกใหม่!
เพิ่มตัวเลือกการแจ้งเตือนรายวัน ดังนั้นคุณจะไม่ลืมออกกำลังกายอีกต่อไป
ข้อบกพร่อง:
- แก้ไขข้อบกพร่องของเสียงชุด
- แก้ไขข้อผิดพลาดการนับถอยหลังการออกกำลังกายหยุดชั่วคราว
อ่านเพิ่มเติม
